Detox giảm cân và những điều cần lưu ý

07/25/2016

Detox giảm cân hiện nay đang là phương pháp được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn để có một vóc dáng cân đối và đầy quyến rũ.Tuy nhiên, thực hiện phương pháp này thành công phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như phương pháp detox, thời điểm detox, uống đủ lượng nước cần thiết…

Chọn đúng phương pháp detox giảm cân

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp detox với các tác dụng khác nhau như: detox thanh lọc cơ thể, detox giải độc gan, detox giảm cân… Tùy thuộc vào mục đích mà mỗi người lựa chọn cho mình những phương pháp và liệu trình detox phù hợp. Nếu chọn được phương pháp detox hợp lí thì mục đích giảm cân sẽ đạt hiệu quả cao.

detox-giam-can-va-nhung-dieu-can-luu-y-1

Ngược lại, nếu chọn sai phương pháp thì hiệu quả sẽ không nhiều thậm chí sẽ khiến bạn chịu nhiều tác dụng phụ.Một trong những điều quan trọng hàng đầu trước khi thực hiện detox giảm cân là bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia về detox. Họ sẽ cho bạn lời những khuyên hữu ích về phương pháp và liệu trình detox phù hợp.

Chọn thời điểm thực hiện detox thích hợp

Một trong những yếu tố quyết định sự thành công và tính hiệu quả của phương pháp detox chính là thời điểm tiến hành detox. Thời điểm tốt nhất để bạn bắt đầu detox là cuối tuần hoặc trong kì nghỉ. Bởi đây là khoảng thời gian bạn có thể nghỉ ngơi và chuẩn bị cho liệu trình detox cẩn thận hơn. Nếu bạn detox trong tuần, khi chưa thích nghi thì cơ thể rất dễ bị suy nhược, mệt mỏi và khó chịu do không được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng. Ngoài ra, yếu tố tâm lý cũng ảnh hưởng  nhiều đến kết quả detox có thành công hay không. Do đó, bạn nên chọn thời điểmtâm lý thoải mái, ít căng thẳng để bắt đầu detox. Nếu đây là lần đầu detox thì bạn hãy bắt đầu bằng phương pháp detox nhẹ nhàng và theo dõi những phản ứng của cơ thể, không nên chọn cách detox quá khó.

Uống đủ nước khi detox giảm cân

detox-giam-can-va-nhung-dieu-can-luu-y-1

Nước là thành phần không thể thiếu khi bạn bắt đầu thực hiện detox giảm cân. Bạn nên tuân thủ nghiêm ngặt quy tắc này vì nó sẽ quyết định đến sự thành công của toàn bộ quá trình detox. Nước sẽ góp phần thanh lọc cơ thể và đào thải rất nhiều độc tố. Nếu không muốn uống quá nhiều nước trong ngày thì bạn có thể chế biến các loại detox water đơn giản, ngon miệng và có thể thay đổi vị nếu muốn.

Chú ý đến sự thay đổi của cơ thể trong quá trình detox

Dù bạn đã lựa chọn được phương pháp detox giảm cân phù hợp nhưng không phải lúc nào nó cũng đem lại thành công cho mọi đối tượng. Tùy vào cơ địa và thể trạng của mỗi người mà phương pháp detox sẽ có những hiệu quả rất khác nhau. Do đó bạn cần cân nhắc thật kĩ lưỡng khi lựa chọn phương pháp detox. Trong quá trình detox  bạn nên theo dõi sự thay đổi của cơ thể để biết nó có hiệu quả với mình không. Nếu cách detox bạn đang dùng không hiệu quả bạn nên thay đổi phương pháp khác hoặc tìm ra lí do vì sao nó lại không có hiệu quả với bạn.

Viết nhật ký detox giảm cân

Viết nhật ký detox là một thói quen tốt mà bạn nên áp dụng khi tiến hành detox. Nhật ký detox sẽ giúp bạn ghi nhớ thực đơn đã sử dụngvới số lượng cùng hàm lượng calo như thế nào và có sự thay đổi ra sao. Đồng thời nhật ký detox giảm cân còn giúp bạn theo dõi sự thay đổi cân nặng của cơ thể mà đôi khi bạn cũng không thể nhớ chính xác được. Chính vì vậy, khi bắt đầu detox giảm cân bạn nên chuẩn bị một cuốn sổ nhỏ và tick note hàng ngày nhé.

detox-giam-can-va-nhung-dieu-can-luu-y-3

Biết được phương pháp detox giảm cân thanh lọc cơ thể đúng đắn và hợp lí sẽ góp phần giúp bạn giảm cân thành công cũng như bảo vệ sức khỏe một cách an toàn nhất. Hi vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn có cái nhìn đúng đắn và lựa chọn được phương pháp detox giảm cân phù hợp nhất với mình.