Cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả

02/17/2014

Cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả

Với đôi bắp chân to sẽ khiến bạn trông có vẻ thấp hơn so với chiều cao thực tế. Hơn nữa, bạn luôn cảm thấy thiếu tự tin khi mặc quần short hay váy ngắn. Do đó, cần có những biện pháp để có thể làm giảm mỡ bắp chân hiệu quả, giúp đôi chân trở nên thon gọn và thanh mảnh hơn.

Để làm được điều đó, ngoài việc tập luyện thường xuyên, bạn còn cần phải chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu biết kết hợp những việc đó một cách hợp lý nhất, không những sẽ giúp bạn giảm được mỡ ở bắp chân mà còn mang lại vóc dáng lý tưởng.

Cách tập luyện giúp giảm mỡ bắp chân hiệu quả

Mỗi ngày bạn nên dành một chút thời gian để chơi một số môn thể thao đơn giản như đạp xe, nhảy dây hoặc là đăng ký một lớp học aerobic… Các động tác của những hoạt đông đó sẽ tác dụng trực tiếp lên bắp chân giúp tiêu hao calo trong cơ thể khiến cho bắp chân săn chắc hơn.

chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý sẽ giúp giảm mỡ bắp chân hiệu quả, những thực phẩm nào giúp giảm mỡ bắp chân hiệu quả, giảm béo bắp chân nhờ tập aerobic, giải pháp giảm mỡ bắp chân hiệu quả nhờ rau củ quả, giảm mỡ bắp chân hiệu quả bằng rau bina, giảm mỡ bắp chân hiệu quả bằng củ cải trắng

Đạp xe là phương pháp giúp giảm cơ đùi và bắp chân săn chắc

Ngoài ra, trước khi đi ngủ, bạn có thể ngồi thư giãn và massage nhẹ nhàng hai bên bắp chân. Thao tác đó có tác dụng làm mềm các mô mỡ dày tích tụ ở vùng chân.

Giảm mỡ bắp chân hiệu quả với táo

Táo là một loại thực phẩm hữu ích cho những người đang muốn ăn kiêng giảm béo. Trong táo chứa nhiều chất xơ, các vitamin và đặc biệt là axit malic giúp đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể, thúc đẩy quá trình giảm mỡ đùi và bắp chân.

chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý sẽ giúp giảm mỡ bắp chân hiệu quả, những thực phẩm nào giúp giảm mỡ bắp chân hiệu quả, giảm béo bắp chân nhờ tập aerobic, giải pháp giảm mỡ bắp chân hiệu quả nhờ rau củ quả, giảm mỡ bắp chân hiệu quả bằng rau bina, giảm mỡ bắp chân hiệu quả bằng củ cải trắng

Táo có tác dụng đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể

Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 2 quả táo hoặc uống một ly nước ép táo trước mỗi bữa ăn sẽ thấy tác dụng giảm béo phần bắp chân và cả phần bụng khá hiệu nghiệm.

Giảm mỡ bắp chân hiệu quả nhờ củ cải trắng

chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý sẽ giúp giảm mỡ bắp chân hiệu quả, những thực phẩm nào giúp giảm mỡ bắp chân hiệu quả, giảm béo bắp chân nhờ tập aerobic, giải pháp giảm mỡ bắp chân hiệu quả nhờ rau củ quả, giảm mỡ bắp chân hiệu quả bằng rau bina, giảm mỡ bắp chân hiệu quả bằng củ cải trắng

Củ cải trắng rất tốt trong việc giảm mỡ bắp chân

Theo Đông y, củ cải có tính bình và mát, có tác dụng giảm béo rất tốt. Ăn củ cải trắng thường xuyên rất hiệu quả cho việc giảm mỡ đùi và bắp chân, ngoài ra còn giúp vòng một trở nên đầy đặn hơn. Có thể dùng củ cải trắng luộc lên để ăn hoặc là chế biến chung với một số món khác như xào với trứng gà.

Giảm mỡ bắp chân hiệu quả bằng rau bina

chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý sẽ giúp giảm mỡ bắp chân hiệu quả, những thực phẩm nào giúp giảm mỡ bắp chân hiệu quả, giảm béo bắp chân nhờ tập aerobic, giải pháp giảm mỡ bắp chân hiệu quả nhờ rau củ quả, giảm mỡ bắp chân hiệu quả bằng rau bina, giảm mỡ bắp chân hiệu quả bằng củ cải trắng

Rau bina vừa làm đẹp da lại vừa làm tan mỡ thừa

Rau bina có chứa hàm lượng các các chất kali, vitamin C và A không những giúp làm đẹp da mà còn có tác dụng làm tan mỡ thừa. Ăn rau bina mỗi ngày sẽ giúp quá trình trao đổi chất được cân bằng giúp giảm béo ở bắp chân và đùi hiệu quả hơn.