Bí quyết làm tăng vòng một cho cô nàng ngực bé

05/17/2014

Bí quyết làm tăng vòng một cho cô nàng ngực bé

Một khuôn ngực căng tròn, đầy đặn và quyến rũ luôn là niềm ao ước của các cô nàng sở hữu vòng ngực nhỏ. Tuy nhiên, để bộ ngực phát triển tròn trịa hơn không phải là việc có thể làm chỉ trong một sớm một chiều. Bạn hãy kiên trì làm theo những bí quyết làm tăng vòng một cho cô nàng ngực bé sau đây để cải thiện kích thước cho núi đôi của mình đẹp hơn nhé.

bi-quyet-lam-tang-vong-mot

Tự tin và xinh xắn hơn với bộ ngực đầy đặn, căng tròn

Xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bộ ngực của người phụ nữ được cấu thành chủ yếu từ những mô mỡ chứ không phải từ các cơ bắp. Bởi vậy, bạn cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, chất béo để bộ ngực được phát triển toàn diện nhất. Hãy tạo ngay cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ bây giờ để làm tăng vòng một cho cô nàng ngực bé, giúp vóc dáng đẹp hơn và đảm bảo cho sức khỏe của chính bản thân mình.

Xem thêm

– Trước tiên, bạn hãy vạch ra cho mình một bản danh sách những loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng, protein, phytoestrogen,… thay các loại chất béo động vật bằng chất béo thực vật… Đó đều là những loại thực phẩm tốt cho vòng một như: đậu nành, sữa, trứng, thịt, các loại đậu, rau xanh và trái cây…

thoi-quen-an-uong-lanh-manh-cho-nhung-co-nang-nguc-be

Thói quen ăn uống lành mạnh giúp vòng ngực phát triển đầy đặn hơn

– Thứ hai, thay đổi dần thực đơn hàng ngày, tránh ăn những đồ ăn cay, nóng, chiên xào, nhiều dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn. Tự nấu ăn tại nhà cũng là cách giúp bạn kiểm soát tốt được những gì bạn đưa vào cơ thể.

– Thứ ba, tránh và hạn chế những đồ uống có ga, rượu bia, cà phê. Thay vào đó, bạn hãy uống thật nhiều nước lọc và nước ép rau quả tươi.

Tạo thói quen tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục thể thao không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe, độ bền bỉ, dẻo dai cho cơ thể mà còn là một bí quyết làm tăng vòng một hiệu quả cho cô nàng ngực bé. Nhất là với những chị em văn phòng, thường phải thường xuyên ngồi trước máy tính và không có cơ hội duỗi tay, duỗi chân, vận động cơ thể nhiều. Tuy vậy, cho dù bạn có bận rộn đến thế nào đi chăng nữa, hãy dành ra từ 30 phút đến 1 giờ đồng hồ mỗi ngày để tham gia các hoạt động ngoài trời, luyện tập thể dục thể thao.

Có thể bạn quan tâm: Gia tăng kích thước vòng 1 nhờ bài tập Yoga mỗi ngày

tap-yoga-se-giup-co-nang-nguc-be-co-vong-mot-day-dan

Tập yoga giúp thư giãn cơ thể đồng thời giúp làm tăng kích thước vòng một hiệu quả

Bơi lội, chạy bộ, yoga, aerobic đều là những môn thể thao rất tốt giúp bạn rèn luyện cơ thể, đồng thời giúp tăng kích thước và làm săn chắc vòng ngực hơn. Cũng có những động tác thể dục đơn giản nhưng vô cùng hữu hiệu giúp làm tăng vòng một cho cô nàng ngực bé sau đây:

– Hít đất: Nằm sấp xuống sàn nhà, tay chống xuống sàn, người duỗi thẳng. Hít vào và từ từ hạ người xuống gần sát mặt sàn. Giữ yên tư thế một lúc sau đó thở ra và từ từ nâng người trở về vị trí cũ.

– Bài tập với tạ tay: Ngồi thẳng lưng trên ghế, hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm quả tạ khoảng 1kg gập trước ngực. Đưa tay phải sang ngang cho đến khi vai và cánh tay mở rộng hết mức có thể. Giữ yên như vậy trong vòng 5 phút, sau đó đưa tay về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác này với tay trái.

Có thể bạn quan tâm: phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực