Ăn gì giúp bụng săn chắc?

02/15/2014

Ăn gì giúp bụng săn chắc?

Một chiếc eo thon thả và cơ bụng săn chắc là niềm mơ ước của tất cả chị em phụ nữ. Để có được vòng eo như ý, bạn phải cần bỏ ra rất nhiều thời gian để tập luyện. Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống hợp lý cũng là một yếu tố quyết định giúp bụng săn chắc và thon gọn hơn rất nhiều.

Một số loại thực phẩm, ngoài tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể, bản thân chúng còn có chứa chất làm tan mỡ. Khi ăn vào sẽ hỗ trợ làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp bạn giảm cân và có vòng eo gọn hơn. Bởi vậy, việc lựa chọn thực phẩm hàng ngày là yếu tố cần thiết giúp bụng săn chắc và thân hình cân đối.

Giúp bụng săn chắc với cà chua

một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với các hoạt động thể dục thể thao đều đặn là phương pháp cách tốt nhất giúp bụng săn chắc và thon gọn hơn rất nhiều, giải pháp giúp bụng săn chắc từ thực phẩm, những cách tập luyện cơ bản để giúp bụng săn chắc, giúp bụng săn chắc nhờ bơi lội, giúp bụng săn chắc nhờ chạy bộ

Cà chua chứa khá ít calo, hơn nữa các chất trong cà chua đã được chứng minh là có tác động đến lượng mỡ trong cơ thể đồng thời hỗ trợ việc tuần hoàn máu. Bởi vậy, cà chua là một loại thực phẩm được yêu thích trong việc giảm mỡ trong cơ thể. Cách giảm mỡ bụng với cà chua cũng rất đơn giản. 2 quả cà chua chín rửa sạch, thêm một chút muối và một ít nước lọc rồi dùng máy xay sinh tố xay thật nhuyễn. Uống nước sinh tố cà chua hàng ngày trước mỗi bữa ăn không những làm giảm đi lớp mỡ bụng giúp bụng săn chắc mà còn làm đẹp da rất hiệu quả.

Giúp bụng săn chắc với táo

Táo là một loại trái cây chứ nhiều hợp chất pectin và vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa. Thường xuyên ăn táo sẽ có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Mỗi ngày, bạn hãy ăn khoảng 3 quả táo, chia ra trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bụng săn chắc hơn, lượng mỡ bụng được giảm đi đáng kể.

Giúp bụng săn chắc nhờ yến mạch

một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với các hoạt động thể dục thể thao đều đặn là phương pháp cách tốt nhất giúp bụng săn chắc và thon gọn hơn rất nhiều, giải pháp giúp bụng săn chắc từ thực phẩm, những cách tập luyện cơ bản để giúp bụng săn chắc, giúp bụng săn chắc nhờ bơi lội, giúp bụng săn chắc nhờ chạy bộ

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ăn yến mạch sẽ giảm được lượng mỡ bụng nhiều hơn so với người không ăn. Yến mạch có rất nhiều chất xơ rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể dùng yến mạch ăn thay cơm hàng ngày vì nó có lượng calo rất thấp giúp bạn giảm cân và mỡ thừa nhanh chóng.

Chơi các môn thể thao

Luyện tập thể thao là biện pháp hữu hiệu nhất để giảm mỡ và có thân hình lý tưởng. Đặc biệt, có một số môn thể thao đặc thù có tác dụng giúp bụng săn chắc và vòng eo thon nhỏ.

Cầu lông: Chơi cầu lông đều đặn hàng ngày là cách giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh đồng thời có cơ thể dẻo dai. Đặc thù của môn cầu lông là phải chạy, nhảy và vận dụng tay linh hoạt. Nhờ đó, cơ bụng được vận động nhiều sẽ trở nên mềm dẻo, lượng mỡ bụng được giảm đáng kể giúp bụng săn chắc.

một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với các hoạt động thể dục thể thao đều đặn là phương pháp cách tốt nhất giúp bụng săn chắc và thon gọn hơn rất nhiều, giải pháp giúp bụng săn chắc từ thực phẩm, những cách tập luyện cơ bản để giúp bụng săn chắc, giúp bụng săn chắc nhờ bơi lội, giúp bụng săn chắc nhờ chạy bộ

Bơi: Bơi lội là phương pháp để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Các động tác khi bơi sẽ giúp các cơ bắp tay bắp chân và cơ bụng được vận động nhiều, làm giảm lượng mỡ ở các khu vực đó rất hiệu quả. Các cơ sẽ săn chắc và ngày càng dẻo dai.

Chạy bộ: đây là môn thể thao có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và mang lại thân hình lý tưởng. Thường xuyên đi bộ hoặc chạy bộ sẽ giúp giảm mỡ và vòng eo săn chắc.