Tốp 5 loại trái cây giúp giảm mỡ bụng siêu hiệu quả

02/22/2018

Lớp mỡ bụng ngày càng dày lên khiến bạn trông thật nặng nề và xấu xí. Bạn quay cuồng tập luyện cùng với các chế độ ăn kiêng nhưng cảm thấy chưa hiệu quả. Vậy hãy tham khảo ngay tốp 5 loại trái cây giúp giảm mỡ bụng siêu hiệu quả trong bài viết dưới đây để hỗ trợ quá trình giảm cân thành công hơn nhé!

Cà chua

Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật Bản. Loại quả này rất mọng nước, giàu chất xơ, vitamin C, A trong khi đó hàm lượng calo lại thấp nên sẽ giúp chị em giảm được ít nhất 2kg t/1 tháng.

top-5-loai-trai-cay-giup-giam-mo-bung-sieu-hieu-qua-1

Để phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước bữa ăn hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Mặc dù giúp bạn giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên nhưng các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyên bạn nên ăn cà chua liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả và tránh tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.

Táo

Bạn có tin rằng không cần nhịn đói, không cần uống thuốc, không cần đi thẩm mỹ viện mà vẫn có thể giảm từ 3 – 5kg chỉ với táo? Bạn nên tin vì điều này đã được khoa học chứng minh.

Táo là thực phẩm có nhiệt lượng thấp nên khi ăn nhiều nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó có thể giúp trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi.

top-5-loai-trai-cay-giup-giam-mo-bung-sieu-hieu-qua-2

Thực đơn giảm cân 3 ngày cùng táo như sau: Bạn chỉ có táo và nước trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra không có thêm một loại thực phẩm nào khác, cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no và tốt nhất nên ăn táo đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để tránh thuốc bảo quản). Sau 3 ngày, vị giác sẽ rất nhạy cảm do đó bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa.

Chính vì vậy, để chiến dịch giảm mỡ bụng diễn ra gọn nhẹ, loại trái cây này cần được bạn đưa ngay vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Đu đủ

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, đu đủ còn có thể giúp phái đẹp giảm mỡ bụng hiệu quả. 100g đu đủ chỉ có 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. Bên cạnh đó, đu đủ rất giàu vitamin B cùng các chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.

Xem thêm: nâng ngực nội soi tại hà nội

Ô liu

Chất béo trong quả ôliu là dạng chất béo không bão hòa đơn. Chế độ ăn kiêng có 2 chất béo này sẽ thúc đẩy tỷ lệ cholesterol có hại sang cholesterol có lợi, giảm thiểu rủi ro mắc bệnh tim mạch.

top-5-loai-trai-cay-giup-giam-mo-bung-sieu-hieu-qua-3

Đặc biệt, ôliu còn rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư vú. Có nhiều món từ ôliu cho bạn lựa chọn như salad ôliu, dưa chuột muối ôliu, ôliu trộn tỏi, hoặc thay mỡ động vật bằng dầu ôliu trong khâu chế biến thức ăn.

Dứa

Dứa là vũ khí bí mật để có một vòng bụng phẳng và cơ thể dẻo dai. Chất acid có trong dứa triệt tiêu calo dư thừa, trong khi vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn thỏa mãn. Khi đó dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại chất béo khác nữa.

top-5-loai-trai-cay-giup-giam-mo-bung-sieu-hieu-qua-4

Bạn cần lưu ý rằng rằng khi ăn những loại trái cây này, hãy giảm các món ngày thường đi. Đừng thắc mắc tại sao vòng bụng vẫn “phát triển” nếu bạn ăn mấy loại quả trên sau khi đã ăn nhiều các món ăn khác.

Xem thêm: nang nguc bang mo tu than