Thực phẩm làm trắng da chị em có biết?

07/08/2019

Sở hữu làn da trắng sáng, hồng hào là ước mơ của mọi cô gái. Top 5 siêu thực phẩm làm trắng da dưới đây sẽ giúp bạn đạt ước mơ có được làn da vạn người mơ để tự tin hơn mỗi ngày.

Trà xanh – Siêu thực phẩm làm trắng da

Từ lâu, trà xanh được coi là thực phẩm chăm sóc da vô cùng hiệu quả và thân thiện với chị em. Nó không chỉ giúp làn da khỏe mạnh mà còn giúp da sáng màu, hồng hào và tươi trẻ.

Trong trà xanh có chứa polyphenol, một chất chống oxy hóa mạnh nên giúp làm chậm quá trình lão hóa của da. Ngoài ra, theo một nghiên cứu tại Mỹ, chất này còn có khả năng chống lại tia cực tím và trị mụn rất hiệu quả. Đặc biệt, nó có một tác dụng tuyệt vời là làm cho máu lưu thông tốt hơn và làn da được cấp nhiều oxy hơn.

Trà xanh có tác dụng ngừa lão hóa, kháng khuẩn và cải thiện sắc tố da hiệu quả

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy, uống trà xanh thường xuyên có thể làm giảm peroxit, nguyên nhân gây bỏng da và tình trạng da gồ ghề, sần sùi. Tất cả những tác dụng trên đều nhờ có sự hiện diện của polyphenol, “cứu tinh” cho làn da của chị em.

Nước chanh – Thực phẩm làm trắng da thần kỳ

Chanh hoạt động như một chất tẩy tự nhiên vì thành phần chứa hàm lượng vitamin C và axit cao. Vì vậy, nó là một trong những thực phẩm làm trắng da hiệu quả được đông đảo chị em tin dùng. Khi tiếp xúc với tia cực tím, vitamin C sẽ bảo vệ da khỏi sự oxy hóa bằng cách trao các điện tử để trung hòa các gốc tự do. Bên cạnh đó, vitamin C còn có tác dụng làm kích thích tăng lượng Glutathione có sẵn trong cơ thể, đây là chất ức chế hình thành melanin, nhờ đó, giúp da sáng đều màu hơn.

Một cốc nước chanh ấm được coi như “nước thần” cho làn da vào mỗi buổi sáng. Nó có tác dụng làm giảm lão hóa, chống mụn đầu đen và giảm nếp nhăn. Nếu sử dụng đều đặn, làn da của nàng sẽ trở nên xinh đẹp hơn nhiều đấy.

Socola đen – Thực phẩm làm trắng da vi diệu

Socola đen có tác dụng làm trắng da nhanh chóng và hiệu quả

Chỉ cần vài miếng socola đen mỗi ngày, làn da của bạn sẽ được cải thiện kết cấu rõ rệt và nâng cao chức năng chống lại tia cực tím. Trong socola đen chứa polyphenol và flavonoid là những chất chống oxy hóa tuyệt vời. Đồng thời, chúng là thực phẩm làm trắng da một cách nhanh chóng, hiệu quả.

Trong thành phần socola đen, chất flavonoids là loại chất chuyển hóa giúp bảo vệ thực vật khỏi những biến đổi về môi trường, do đó, có tác dụng bảo vệ da khỏi tác động của môi trường. 

Đậu nành – thực phẩm làm trắng da không thể bỏ qua

Đậu nành là thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng tuyệt vời đối với làn da của chị em phụ nữ. Bên cạnh tác dụng làm giảm cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đậu nành còn là sản phẩm làm trắng da rất được ưa chuộng.

Đậu nành được cho là sản phẩm có tác dụng làm giảm các nếp nhăn, có tác dụng chống nắng và làm săn da. Theo các nghiên cứu, trong đậu nành chứa một dạng isoflavone được gọi là aglycones có vai trò tối ưu trong việc cải thiện sự xuất hiện của tình trạng lão hóa trên da, làm giảm các đường nhăn và nếp nhăn hiệu quả.

Bột yến mạch và cà chua

Mặt nạ cà chua, bột yến mạch giúp da trắng sáng, mịn màng mỗi ngày

Bột yến mạch được biết đến như là một loại tẩy tế bào chết hiệu quả và cà chua là thực phẩm có tính chất dưỡng ẩm cao. Vì vậy, sự kết hợp giữa 2 thực phẩm này đem đến công dụng vô cùng to lớn đối với làn da.

Cách thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần xay nhuyễn cà chua rồi trộn với bột yến mạch, sau đó đắp hỗn hợp này lên mặt. Để khoảng 15 phút thì rửa lại với nước sạch. Thực hiện đều đặn khoảng 2 – 3 lần mỗi tuần, làn da của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thường xuyên bột yến mạch và cà chua vào thực đơn hằng ngày để làm trắng và chăm sóc da từ sâu bên trong.

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn danh sách những thực phẩm làm trắng da có thể áp dụng tại nhà. Chị em hãy bổ sung chúng thường xuyên để có thể sở hữu làn da khỏe đẹp từ bên trong và rạng ngời bên ngoài nhé.