Thực phẩm giảm vòng bụng hiệu quả

03/20/2014

Thc phẩm giảm vòng bụng hiệu quả

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người không có thời gian đến với các phòng tập gym hay là giành thời gian cho các môn thể thao khác. Do vậy, để giảm vòng bụng hiệu quả cho những người bận rộn, bạn có thể áp dụng một số chế độ ăn uống dưới đây.

Giảm vòng bụng hiệu quả bằng nước chanh

Lượng axit citric và vitamin C trong chanh khi vào cơ thể sẽ có tác dụng thanh lọc và thúc đẩy quá trình thải lượng chất béo dư thừa ra ngoài, đồng thời giúp giải độc gan, cải thiện hoạt động trao đổi chất. Nhờ những đặc tính đó, nước chanh tươi là nguyên liệu lý tưởng để kìm hãm sự tích tụ mỡ bụng, duy trì trọng lượng cơ thể một cách hiệu quả.

phương pháp giảm vòng bụng hiệu quả an toàn tại nhà với các nguyên liệu đơn giản và dễ tìm từ thiên nhiên, làm cách nào để giảm vòng bụng hiệu quả nhất, giảm vòng bụng hiệu quả nhanh nhất, các cách giảm vòng bụng hiệu quả, giảm vòng bụng hiệu quả tiết kiệm chi phí, giảm vòng bụng hiệu quả bằng trứng gà, giảm vòng bụng hiệu quả bằng ngũ cốc, giảm vòng bụng hiệu quả bằng nước chanh

Nước cốt chanh vừa có tác dụng làm mịn da vừa giảm béo hiệu quả

Cách dùng chanh để giảm eo rất đơn giản, bạn chỉ cần vắt một quả chanh và bỏ thêm một chút muối vào một cốc nước lọc để uống mỗi ngày. Đây là phương thức đơn giản nhất nhưng lại có tác dụng giảm eo vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, uống nước cốt chanh thường xuyên sẽ giúp làm sáng và mịn da hơn.

Giảm vòng bụng hiệu quả bằng trứng

 Trứng gà rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, lòng trắng trứng gà chứa nhiều protein, ít chất béo và không có cholesterol . Do đó, lượng calorie trong trứng gà rất thấp, khoảng 70 calorie/1 quả trứng. Lòng đỏ trứng gà có nhiều vitamin D và rất giàu canxi giúp xương chắc khỏe và có khả năng ngăn các bệnh về tim mạch.

phương pháp giảm vòng bụng hiệu quả an toàn tại nhà với các nguyên liệu đơn giản và dễ tìm từ thiên nhiên, làm cách nào để giảm vòng bụng hiệu quả nhất, giảm vòng bụng hiệu quả nhanh nhất, các cách giảm vòng bụng hiệu quả, giảm vòng bụng hiệu quả tiết kiệm chi phí, giảm vòng bụng hiệu quả bằng trứng gà, giảm vòng bụng hiệu quả bằng ngũ cốc, giảm vòng bụng hiệu quả bằng nước chanh

Ăn trứng gà luộc mỗi buổi sáng giúp giảm vòng bụng hiệu quả

Dùng trứng luộc để giảm cân là một lựa chọn thông minh và an toàn. Vào mỗi buôi sáng, bạn nên ăn 2 quả trứng gà sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn 65%. Ngoài ra bạn có thể kết hợp trứng luộc với bánh mì, nước ép trái cây không đường sẽ vừa có tác dụng chăm sóc sức khỏe vừa có tác dụng giảm vòng bụng hiệu quả.

Giảm vòng bụng hiệu quả với quả óc chó

phương pháp giảm vòng bụng hiệu quả an toàn tại nhà với các nguyên liệu đơn giản và dễ tìm từ thiên nhiên, làm cách nào để giảm vòng bụng hiệu quả nhất, giảm vòng bụng hiệu quả nhanh nhất, các cách giảm vòng bụng hiệu quả, giảm vòng bụng hiệu quả tiết kiệm chi phí, giảm vòng bụng hiệu quả bằng trứng gà, giảm vòng bụng hiệu quả bằng ngũ cốc, giảm vòng bụng hiệu quả bằng nước chanh

Hạt óc chó có khả năng kiểm soát cảm giác thèm ăn

Trong quả óc chó rất giàu protein, nhiều axit hữu cơ, vitamin E. Đặc biệt là axit béo omega- 3 có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện insulin đường huyết. Nhờ đó, khi ăn hạt óc chó vào mỗi buổi sáng có thể giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát trọng lượng cơ thể mộ cách hiệu quả. Mỗi ngày ăn khoảng 8 hạt óc chó sẽ hạn chế lượng cholesterol trong máu và giữ cho cân nặng ổn định, giảm mỡ ở vòng eo hữu hiệu.

Giảm vòng bụng hiệu quả bằng ngũ cúc nguyên hạt

phương pháp giảm vòng bụng hiệu quả an toàn tại nhà với các nguyên liệu đơn giản và dễ tìm từ thiên nhiên, làm cách nào để giảm vòng bụng hiệu quả nhất, giảm vòng bụng hiệu quả nhanh nhất, các cách giảm vòng bụng hiệu quả, giảm vòng bụng hiệu quả tiết kiệm chi phí, giảm vòng bụng hiệu quả bằng trứng gà, giảm vòng bụng hiệu quả bằng ngũ cốc, giảm vòng bụng hiệu quả bằng nước chanh

Nên dùng ngũ cốc nguyên hạt để hạn chế quá trình tích mỡ ở vòng bụng

Theo các nghiên cứu khoa học, ngũ cốc nguyên hạt vừa có tác dụng phòng chống các bệnh về tim mạch vừa làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Những người ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt có xu hướng tích mỡ bụng ít hơn so với những người không ăn ngũ cốc. Tuy nhiên, cũng có một số chuyên gia cho rằng, để việc giảm mỡ bụng đạt hiệu quả cao nhất thì nên ăn kèm ngũ cốc nguyên hạt với các loại ngũ cốc đã qua chế biến. Bạn có thể phân chia chế độ ăn như sau: Buổi sáng ăn ngũ cốc nguyên hạt và bữa trưa có thể ăn thêm các loại ngũ cốc đã qua chế biến sẽ có tác dụng ngăn cản sự hình thành mỡ vùng bụng tốt nhất.