Phương pháp làm gương mặt bạn thon gọn hơn

02/05/2014

Phương pháp làm gương mặt bạn thon gọn hơn

Nhiều bạn gái khi tăng cân, gương mặt trở nên tròn trình hơn hẳn, thậm chí với nhiều người, gương mặt còn dễ tăng cân hơn cơ thể. Gương mặt bầu bĩnh làm cho bạn trông béo hơn cân nặng thực sự của mình, gây mất tự tin, đặc biệt là cho những người đang mong muốn có thân hình thon gọn hơn. Sau đây là một số phương pháp làm gương mặt bạn thon gọn hơn tự nhiên mà bạn có thể tham khảo.

Phương pháp làm gương mặt bạn thon gọn hơn

Gương mặt thon gọn giúp bạn tự tin hơn

Uống nhiều nước

Uống từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày không chỉ là cách để làn da bạn thêm căng tròn, mịn màng, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, chuyển hóa chất béo thành năng lượng mà còn là cách hiệu quả giúp bạn kiểm soát cơ thể, giúp có cảm giác no lâu hơn, từ đó giảm khẩu phần ăn và giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên giúp bạn có cơ thể gọn gang, săn chắc, là một cách giảm cân và giữ vóc dáng hiệu quả. Khi tập, bạn có thể kết hợp một số động tác tập cơ mặt với các động tác toàn thân hoặc tập cơ vùng bạn muốn giảm béo. Tập thể dục cho mặt sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, vừa giúp làm săn chắc cơ mặt, vừa giúp bạn có làm da mịn màng, hồng hào rạng rỡ.

Massage mặt

Massage mặt hàng ngày cũng là một phương pháp làm gương mặt bạn thon gọn hơn rất hiệu quả. Tuy vậy, bạn cần phải massage đúng cách để tránh tình trạng làm da bị nhăn và chảy xệ. Hãy dùng các ngón tay vuốt mạnh từ cằm lên thái dương bất cứ khi nào bạn rảnh rỗi, chú ý vuốt theo hướng từ cằm lên và động tác phải dứt khoát. Thỉnh thoảng bạn cũng có thể tự thưởng cho mình một lần massage tại các spa, thẩm mỹ viện và để cơ thể bạn thư giãn.

Phương pháp làm gương mặt bạn thon gọn hơn

Massage mặt thường xuyên giúp da căng min và săn chắc hơn

Rửa mặt bằng nước lạnh

Tắm hoặc rửa mặt bằng nước lạnh, hoặc dùng đá lạnh chườm lên mặt giúp các cơ mặt thêm săn chắc, làm se khít các lỗ chân lông và giảm các quầng thâm quanh mắt bạn. Bên cạnh đó, tắm hoặc rửa mặt bằng nước lạnh cũng được chứng minh rằng có thể làm giảm lượng calo cho cơ thể, giúp giảm béo.

Ăn trái cây và rau xanh

Hàm lượng vitamin và chất xơ cao có trong trái cây và rau xanh rất quan trọng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy thay thế thói quen ăn những đồ ăn vặt nhiều calo và chất béo có hại cho cơ thể bạn bằng việc ăn nhiều trái cây không những giúp bạn giảm lượng chất béo thừa trong cơ thể mà còn giúp làn da bạn thêm căng mịn, ít mụn hơn.

Nói không với rượu và đồ uống có ga

Những loại thức uống này có chứa rất nhiều calo, 1 gam rượu chứa tới 7 calo. Nếu sử dụng nhiều rượu và đồ uống có cồn vừa có hại cho sức khỏe, thần kinh, vừa khiến bạn dễ tăng cân, và đặc biệt có thể làm cho da mặt bạn dễ bị chảy nhão, khiến bạn bị xệ mặt, nhất là ở vùng cằm. Hãy thay thế những đồ uống có hại cho sức khỏe này bằng nước ép trái cây, tốt cho da của bạn và giúp giảm béo hiệu quả.

Bổ sung canxi bằng cách uống nhiều sữa

Nếu sự co giãn của các cơ bắp không được tốt, khả năng da bị chảy xệ và có nếp nhăn là rất lớn. Canxi có vai trò rất lớn trong hoạt động co giãn của cơ bắp, giúp các sợi cơ đàn hồi tốt hơn. Trong sữa có hàm lượng canxi cao, do vậy, uống 3 ly sữa mỗi ngày là một phương pháp tốt làm gương mặt bạn thon gọn hơn.

Phương pháp làm gương mặt bạn thon gọn hơn

Hãy uống nhiều sữa để giúp cơ thể bổ sung thêm canxi

Không nên ăn mặn

Với tính năng trữ nước của mình, muối có thể gây ra tình trạng phù mặt, khiến mặt bạn trông to hơn bình thường. Để giảm béo mặt, tốt nhất bạn không nên ăn mặn và hạn chế ăn những đồ ăn có nhiều muối, đồ ăn nhanh như pizza, khoai tây chiên…

Mái tóc và trang điểm phù hợp

Với một mái tóc ôm khuôn mặt, với phần mái dài để che bớt hai bên má, khuôn mặt bạn sẽ trông thon gọn hơn đấy. Bạn cũng có thể sử dụng cách trang điểm tạo khổi, dùng phấn tối màu ở hai bên má và phấn sáng màu ở phần cằm và mũi sẽ giúp mặt bạn trông dài và thon gọn hơn.

Hy vọng một số phương pháp làm gương mặt bạn thon gọn hơn trên đây có thể giúp bạn có một gương mặt dài và thon hơn. Tuy nhiên, để giảm béo mặt thành công, cần có sự kiên trì, nhẫn nại, tập thể dục thường xuyên kết hợp với một chế độ ăn phù hợp và một lối sống lạnh mạnh.