Mẹo giúp ngực nở nang cho phái đẹp

04/19/2014

Mẹo giúp ngực nở nang cho phái đẹp

Chế độ dinh dưỡng, tập luyện và các loại vitamin là những yếu tố không thể thiếu nếu như bạn muốn có một bầu ngực săn chắc. Một vài bí quyết giúp ngực nở nang dưới đây sẽ là cứu cánh cho những chị em sở hữu vòng một khiêm tốn.

Thực đơn giúp ngực nở nang

Xem thêm: phẫu thuật nâng ngực bao nhiêu tiền

Một trong những yếu tố giúp ngực nở và tạo vẻ quyến rũ cho phái nữa là sự tăng trưởng của hormone estrogen. Để tăng lượng estrogen trong cơ thể, chị em có thể kết hợp thể dục thể thao với chế độ dinh dưỡng hợp lý: Hạn chế ăn đồ ngọt, nhiều dầu mỡ, tránh xa rượu và đồ uống có chất kích thích như café. Ăn thực phẩm ít béo, thịt nạc và trái cây giàu chất xơ cùng vitamin, carotene (cam, quýt, bưởi, chuối, mằng tây, cà rốt, củ cải…)

Mẹo giúp ngực nở nang cho phái đẹp, bí quyết giúp ngực nở nang, làm cách nào để giúp ngực nở nang, phương pháp an toàn giúp ngực nở nang, massage giúp ngực nở nang, giúp ngực nở nang nhờ tập luyện, giúp ngực nở nang nhờ chân giò hầm

Vòng một săn chắc là điểm hấp dẫn của phái đẹp

Bên cạnh đó, bạn cần có kế hoạch ăn uống khoa học và chú trọng một số thực phẩm có công năng đặc biệt đối với việc phát triển kích thước vòng ngực như sau:

Trứng gà và mật ong: Trứng gà có chứa nhiều proten và chất béo giúp mô ngực săn chắc và đầy đặn hơn. Bạn trộn trứng gà sống với mật ong và sữa đặc rồi đánh đều lên rồi mang hấp cách thủy hoặc đơn giản hơn thì cho vào nồi cơm và hấp chín. Mỗi ngày ăn một bát như vậy và kiên trì đều đặn bạn sẽ cảm nhận được độ đầy đặn căng tròn của bầu ngực.

Mẹo giúp ngực nở nang cho phái đẹp, bí quyết giúp ngực nở nang, làm cách nào để giúp ngực nở nang, phương pháp an toàn giúp ngực nở nang, massage giúp ngực nở nang, giúp ngực nở nang nhờ tập luyện, giúp ngực nở nang nhờ chân giò hầm

Chân giò hầm cực kỳ tốt cho tuyến vú phát triển

Chân giò hầm: Chân giò hầm được xem là món ăn không thể thiếu của các bà mẹ mới sinh con. Những dưỡng chất trong chân giò như chất béo, đạm, vitamin giúp kích thích tuyến sữa làm ngực phát triển to hơn. Chân giò hầm có tác dụng giúp ngực nở nang hữu hiệu nhất khi áp dụng từ tuổi dậy thì.

Phương pháp tập luyện giúp ngực nở nang

Không cần mất nhiều thời gian đến các phòng tập gyn để tập luyên cho cơ ngực phát triển, mỗi ngày, chị em chỉ cần giành 10 phút để làm những động tác đơn giản sau cũng giúp cơ ngực nở nang.

Chống đẩy: Chống đẩy là bài tập đơn giản không cần nhiều động tác phức tạp. Bạn chỉ cần chống hai tay lên một chiếc ghế thấp khoảng 10-15 cm, chỉ để mu bàn chân tiếp đất rồi dùng lực tay đẩy thân người lên. Động tác này tác động tới cơ ngực nhờ đó mà ngực sẽ phát triển săn chắc hơn.

Mẹo giúp ngực nở nang cho phái đẹp, bí quyết giúp ngực nở nang, làm cách nào để giúp ngực nở nang, phương pháp an toàn giúp ngực nở nang, massage giúp ngực nở nang, giúp ngực nở nang nhờ tập luyện, giúp ngực nở nang nhờ chân giò hầm

Massage đúng cách giúp ngực săn chắc hơn

Massage ngực: Hai tay để ở phía dưới bầu ngực và massage theo hình vòng tròn theo chiều hướng đẩy lên khoảng 10 lần rồi dùng các đầu ngón tay đẩy từ khe dưới ngực lên trên bầu ngực. Lặp lại thao tác này nhiều lần và kiên trì mỗi ngày bạn sẽ thây sự thay đổi về độ săn chắc và căng tròn của vòng một.  

Chi tiết: bom nguc bang mo tu than