Lấy lại vóc dáng cho bà mẹ sau sinh hiệu quả

05/02/2014

Lấy lại vóc dáng cho bà mẹ sau sinh hiệu quả

Sau khi sinh, các bà mẹ thường tự ti, chán nản với cơ thể đã trở nên xồ xề, nhão xệ của mình. Một số phương pháp sau đây sẽ giúp lấy lại vóc dáng cho bà mẹ sau sinh hiệu quả như mong muốn.

Cho con bú

Cho con bú là một cách vô cùng hữu hiệu để giảm cân và lấy lại vóc dáng cho bà mẹ sau sinh. Mỗi ngày, bạn sẽ tiêu tốn từ 800 hoặc hơn nữa calo dành cho việc cho con bú. Vì thế, đừng sợ việc cho con bú sẽ làm mất dáng ngực của bạn. Bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng ban đầu và con bạn sẽ ngày càng khỏe mạnh hơn.

Lấy lại vóc dáng cho bà mẹ sau sinh hiệu quả, giảm béo sau khi sinh an toàn, cách giảm béo sau khi sinh hiệu quả, cách lấy lại vóc dáng sau khi sinh nhanh chóng, cách giảm béo sau sinh hiệu quả, cách lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả

Cho con bú là một cách lấy lại vóc dáng cho bà mẹ sau sinh hiệu quả

Ăn đủ dinh dưỡng nhưng không ăn quá nhiều

Nhiều bà mẹ cho rằng để có nhiều sữa cho con bú cần phải ăn nhiều, do đó không ngại ngần nạp vào người rất nhiều món ăn bổ dưỡng như chân giò hầm, cháo sen… khiến trọng lượng không những không giảm mà còn tăng lên rất nhiều. Tuy nhiên, các bà mẹ cần biết rằng chỉ cần ăn đủ dinh dưỡng chứ không cần phải ăn quá nhiều cũng đủ dưỡng chất và sữa cho con bú.

Vì thế, các bạn nên tập làm quen với việc cắt giảm dần lượng thức ăn hàng ngày và lựa chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác nhau trong mỗi bữa ăn. Làm như vậy sẽ khiến bạn vừa nuôi con khỏe mạnh vừa góp phần giúp lấy lại vóc dáng cho bà mẹ sau sinh hiệu quả.

Không ăn vặt

Ăn vặt là một thói quen dễ dàng khiến cho bạn tăng cân nhanh chóng nhất. Những loại đồ ăn vặt như bim bim, bánh kẹo, đồ ngọt… chứa hàm lượng calo cao và ít dưỡng chất. Chính vì thế, ăn những loại đồ ăn vặt này không những không tốt cho sức khỏe mà còn khiến bạn dễ tăng cân và khó lấy lại vóc dáng cho bà mẹ sau sinh hiệu quả.

Lấy lại vóc dáng cho bà mẹ sau sinh hiệu quả, giảm béo sau khi sinh an toàn, cách giảm béo sau khi sinh hiệu quả, cách lấy lại vóc dáng sau khi sinh nhanh chóng, cách giảm béo sau sinh hiệu quả, cách lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả

Tập thể dục thường xuyên là một cách hiệu quả để lấy lại vóc dáng cho bà mẹ sau sinh nhanh chóng

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên là một cách thức hữu hiệu giúp lấy lại vóc dáng cho bà mẹ sau sinh nhanh chóng. Không chỉ đến phòng tập, tập các bài tập giúp cơ thể săn chắc và tăng sức khỏe, làm việc nhà, leo cầu thang cũng là một cách luyện tập hiệu quả.

Chỉ cần làm theo những phương pháp trên, chắc chắn bạn sẽ lấy lại vóc dáng cho bà mẹ sau sinh hiệu quả mà nhanh chóng. Ước mong có lại một vóc dáng như trước kia giờ không còn là điều quá xa vời.