Chế độ ăn uống cho làn da sáng

01/07/2015

Chế độ ăn uống cho làn da sáng

Chăm sóc da là một việc làm không hề đơn giản, nhưng hiệu quả có thể thực hiện được nếu bắt đầu từ việc thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày. Một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn bảo vệ da trước tác động xấu của thời tiết và môi trường.

Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm làm đẹp da, thì việc ăn uống hằng ngày cũng đóng một vai trò quan trọng giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Do đó, bạn hãy chú ý tới chế độ ăn uống hằng ngày của mình để sở hữu làn da trắng sáng và hồng hào.

Chế độ ăn uống cho làn da sángChế độ ăn uống có ảnh hưởng tới vẻ đẹp của làn da

Chế độ ăn uống cho làn da sáng nhờ trái cây tươi

Để có làn da sáng bạn nên bổ sung trái cây tươi vào trong thực đơn ăn uống hằng ngày của mình. Trong trái cây tươi có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, nguyên tố vi lượng rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp da.

Ngoài việc sử dụng trái cây để ăn bạn hiệu quả có thể sử dụng chúng như một mặt nạ dưỡng da rất an toàn và tiết kiệm. Hàm lượng dinh dưỡng trong trái cây sẽ giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, làm tăng sinh các sợi collagen nhằm ngăn ngừa quá trình lão hóa da xuất hiện. Cam, dưa hấu, bưởi, táo, cà chua, cà rốt… là những loại trái cây bạn nên bổ sung chúng hằng ngày để có làn da trắng sáng và mịn màng.

Chế độ ăn uống cho làn da sáng nhờ sữa chua

Sử dụng sữa chua làm đẹp da không những tiết kiệm mà còn rất hiệu quả. Các vi khuẩn probiotic có trong sữa chua có tác dụng làm da khỏe mạnh và luôn rạng rỡ. Bởi probiotic nó giúp hoàn thiện hệ thống miến dịch của cơ thể, tiêu diệt vi khuẩn gây hại làm xuất hiện mụn trứng cá hay các vấn đề về da khác. Kết hợp ăn và đặp mặt nạ sữa chua làn da bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được sự tươi trẻ và mềm mại nhất.

Chế độ ăn uống cho làn da sángCung cấp các loại vitamin cần thiết cho da

Chế độ ăn uống cho làn da sáng nhờ nước rau quả

Những loại nước từ rau quả tươi là một thức uống tuyệt vời có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất… nhờ đó làn da bạn sẽ trở nên khỏe mạnh và luôn trẻ trung. Mỗi ngày bạn hãy tự bổ sung cho mình một lý nước ép hoa quả không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làn da luôn khỏe mạnh, phòng tránh lão hóa da.

Bên cạnh đó, việc uống nhiều nước cũng giúp da bạn căng mịn và hồng hào hơn. Cung cấp ít nhất 2 lít nước/ngày chính là bạn đang giúp cơ thể thanh lọc và thải trừ nhiều chất độc ra bên ngoài.

Chế độ ăn uống cho làn da sáng nhờ rau xanh

Trong các loại rau xanh có chứa nhiều chất xơ, vitamin giúp da luôn dẻo dai cũng như phòng tránh được nhiều loại bệnh về da. Vì thế, rau xanh luôn được nhiều chị em sử dụng để làm đẹp da. Những loại rau như: rau cải, rong biển, mùng tơi… có tác dụng làm tiêu mụn, tăng cường chất sắt và tăng khả năng phòng tránh bệnh về da. Đặc biệt, rau xanh rất tốt cho những phụ nữ có quầng thâm quanh mắt do thiếu chất sắt.

Ngoài ra, chế độ ăn uống cho làn da sáng bạn cần tuyệt đối tránh xa những chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá, cà phê… Bởi chúng không những làm da mất đi sự đàn hồi mà còn khiến nếp nhăn da nhanh hình thành.

Chế độ ăn uống cho làn da sángTránh xa chất kích thích để có làn da khỏe mạnh

Để biết thêm thông tin về chế độ ăn uống làm đẹp da hay bất cứ dịch vụ chăm sóc da nào, hãy gọi điện hoặc tới trực tiếp thẩm mỹ Hồng Ngọc để nhận được sự tư vấn miễn phí của bác sĩ tại thẩm mỹ dành cho bạn, giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da khỏe mạnh và hồng hào nhất.