Bí quyết giúp ngực săn chắc tự nhiên

02/11/2014

Bí quyết giúp ngực săn chắc tự nhiên

Chắc chắn bất kỳ một phụ nữ nào cũng mong muốn sở hữu một vòng một đẹp như mong muốn. Tuy nhiên, với thời gian, cộng thêm cách chăm sóc không đúng cách khiến ngực của nhiều chị em không còn được căng tròn như xưa. Sau đây là một số bí quyết giúp ngực săn chắc tự nhiên hiệu quả nếu không phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực.

Uống nhiều nước

Bí quyết giúp ngực săn chắc tự nhiên 

Uống nhiều nước giúp vòng một căng tròn, mịn màng tự nhiên

Uống nhiều nước mỗi ngày là một bí quyết giúp ngực săn chắc tự nhiên hiệu quả mà đơn giản và dễ thực hiện nhất. Chỉ cần uống đủ từ 2 đến 2,5 lit nước mỗi ngày, làn da của bạn sẽ luôn căng tròn, mịn màng đầy sức sống.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn không chỉ là cách tốt để giữ cơ thể khỏe mạnh, cân đối, săn chắc mỗi ngày mà còn là một bí quyết giúp ngực săn chắc tự nhiên và căng tròn lý tưởng. Những môn thể dục như bơi lội, nâng tạ, hít đất, chạy bộ, yoga… giúp thúc đẩy phát triển và làm săn chắc các cơ vùng ngực, giúp bộ ngực không bị chảy xệ và luôn thon gọn, căng tròn.

Massage ngực thường xuyên

Bí quyết giúp ngực săn chắc tự nhiên

Massage thường xuyên và đúng cách giúp ngực săn chắc hơn

Massage ngực từ lâu đã là một bí quyết giúp ngực săn chắc tự nhiên được rất nhiều chị em sử dụng. Khi được massage đều đặn, sự tuần hoàn máu ở vòng một được tốt hơn giúp cho làn da ngực luôn hồng hào. Bên cạnh đó, massage giúp các cơ ngực được hoạt động thường xuyên, không bị nhão xệ và giữ được độ đàn hồi và săn chắc. Nên sử dụng kết hợp các loại tinh dầu như tinh dầu ô liu, tinh dầu dừa, tinh dầu oải hương, tinh dầu hạnh nhân… để giúp da thư giãn và bổ sung dinh dưỡng cho da trong lúc massage.

Kết hợp tắm vòi hoa sen nóng – lạnh luân phiên

Các tia nước từ vòi hoa sen phun thẳng vào bầu ngực cũng là một cách massage tốt, kích thích tuần hoàn máu và giúp giữ bộ ngực săn chắc. Kết hợp tắm nước nóng lạnh luân phiên cũng là một bí quyết giúp ngực săn chắc tự nhiên rất dễ thực hiện.

Tắm nước nóng sẽ giúp da bạn được thư giãn, các lỗ chân lông mở ra, giúp da loại bỏ tốt hơn các chất độc, bụi bẩn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên tắm nước quá nóng sẽ làm da bị khô, các mô mềm vùng ngực bị giãn ra quá nhiều, làm ngực dễ bị chảy xệ. Lý tưởng nhất là tắm nước ấm từ 27 đến 30 độ C.

Bí quyết giúp ngực săn chắc tự nhiên 

Tắm vòi sen cũng là một cách massage ngực hiệu quả

Sau đó, bạn nên tắm lại bằng nước lạnh để các lỗ chân lông khép lại và các cơ vùng ngực được săn chắc trở lại.

Chế độ ăn uống hợp lý

Có một chế độ ăn uống hợp lý luôn luôn là một bí quyết giúp ngực săn chắc tự nhiên vô cùng hiệu quả. Ngực của người phụ nữ vốn được làm từ các mô mỡ, dây chằng, tuyến sữa… chứ không phải được hình thành từ các cơ như ở các vùng cơ thể khác. Khi bạn giảm cân hoặc ăn uống không điều độ, ngực bị thiếu hụt chất béo có thể dễ làm ngực bị nhỏ đi hay bị chảy xệ. Do đó, cần phải có chế độ ăn uống hợp lý để duy trì được lượng chất béo cần thiết để ngực luôn được căng tròn tự nhiên.

Với một số bí quyết giúp ngực săn chắc tự nhiên trên đây, hy vọng các chị em sẽ có được vòng một lý tưởng như mong muốn.