Bí quyết chống lão hóa da bất chấp tuổi tác

05/24/2018

Dưới tác động từ môi trường, tâm lý, tuổi tác…làn da chúng ta phải đón nhận những dấu hiệu lão hóa, nhưng nếu biết chăm sóc da đúng cách và rèn luyện thói quen tích cực thì chị em sẽ không phải lo ngại về vấn đề này. Để gương mặt luôn tươi trẻ, căng tràn sức sống vượt thời gian, hãy cùng tham khảo những bí quyết chống lão hóa da hữu hiệu dưới đây.

Cấp nước đầy đủ cho da

Da thiếu nước là nguyên nhân hình thành nếp nhăn, cấp nước đầy đủ giúp chống lão hóa da hiệu quả. Vì vậy hãy luôn chú ý giữ ẩm cho làn da bằng kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu dưỡng da. Bên cạnh đó các chị em cần bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và ăn nhiều trái cây, rau củ để làn da luôn khỏe mạnh từ bên trong.

chong-lao-hoa-da

Dùng kem chống nắng

Chống nắng là bước không thể bỏ qua trong quy trình dưỡng da hàng ngày. Bởi khi da tiếp xúc trực tiếp với tia UV lâu dần sẽ hình thành nám, tàn nhang khiến da đen sạm thiếu sức sống.

Hơn thế, nếu không chống nắng đầy đủ có thể tiềm ẩn nguy cơ ung thư da. Vì vậy các chị em nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày sau tất cả các bước dưỡng da và trước khi trang điểm.  Đồng thời khi ra ngoài, hãy đeo kính mát hoặc nón để bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím.

Dùng kem dưỡng chuyên dùng cho vùng mắt

Da quanh mắt là vùng da mỏng và dễ xuất hiện những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim. Vì vậy da mắt nên được chăm sóc đặc biệt và kỹ lưỡng hơn. Các chị em nên chọn những loại kem mắt có chứa các chất chống oxy hóa, retinol…có tác dụng làm trẻ hóa làn da, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn.

chong-lao-hoa-da

Tẩy tế bào chết đều đặn

Tế bào chết trên da khiến làn da trông xin màu, lâu dần có thể khiến da nám, tàn nhàng. Mỗi tuần bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần, sau khi lấy đi lớp tế bào chết cùng bụi bẩn, làn da sẽ tự sản sinh các tế bào mới giúp da trông sáng mịn hơn.

Massage mặt

Các động tác massage mặt đúng cách sẽ giúp nâng cơ mặt và giúp dưỡng chất từ các loại kem dưỡng thẩm thấu tốt hơn trên da. Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage theo hình tròn theo hướng từ dưới lên trên, từ trong da ngoài để kích thích máu lưu thông, tránh tình trạng da bị chảy xệ.

chong-lao-hoa-da

Tập thể dục

Tập thể dục giúp cơ thể bạn liên tục trao đổi chất. tăng cường tuần hoàn máu giúp làn da căng mịn, trẻ trung hơn. Vận động và hoạt động thể chất thường xuyên còn giúp bạn có một vóc dáng đẹp, một cơ thể khỏe mạnh và giải tỏa căng thẳng hiệu quả.  

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Những gì bạn ăn hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới làn da. Một chế độ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo sẽ khiến da bạn nổi mụn và nhanh lão hóa. Vì vậy, hãy bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng tốt để bảo vệ làn da khỏi tác động lão hóa từ bên trong.

chong-lao-hoa-da

Ngủ đủ giấc

Khi ngủ, cơ thể sẽ tự phục hồi và sản sinh ra các tế bào mới giúp tái tạo và nuôi dưỡng làn da. Bạn nên rèn thói quen đi ngủ sớm vì khoảng thời gian từ 10h tối – 2h sáng là lúc cơ thể sản sinh melatonin mạnh mẽ nhất giúp kích hoạt hoóc-môn chống lão hóa cho làn da.

Luôn vui vẻ

Căng thẳng và áp lực là nguyên nhân khiến da lão hóa nhanh và rõ rệt. Không có loại kem dưỡng da nào có tác dụng tốt bằng liều thuốc tinh thần.   Vì vậy hãy cười nhiều hơn, sự lạc quan và tự tin sẽ giúp gìn giữ nét thanh xuân trên gương mặt bạn.

 Xem thêm: nâng ngực nội soi có an toàn không?