Ăn gì để làn da trắng sáng tự nhiên

01/24/2014

Ăn gì để làn da trắng sáng tự nhiên?

Một làn da trắng sáng hồng hào là niềm mơ ước của hầu hết chị em phụ nữ. Vẻ đẹp tự nhiên luôn luôn có sức hút mà không bất kỳ công nghệ trang điểm nào có thể thay thế được. Nếu bạn sở hữu làn da hơi xỉn màu, thì có thể kiên trì áp dụng theo chế độ ăn uống sau đây, bạn sẽ có làn da trắng sáng tự nhiên, đầy sức sống.

Ăn uống là nhu cầu thiết yếu hàng ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, nếu có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp da bạn trở nên tươi sáng tự nhiên. Khi đó da bạn sẽ được nuôi dưỡng từ bên trong, giúp vẻ trắng sáng tự nhiên được duy trì mà không cần bất cứ một loại mỹ phẩm nào.

Làn da trắng sáng tự nhiên với canh củ cải

Từ xưa, các thầy thuốc Trung Quốc đã sử dụng canh củ cải trắng như một bài thuốc làm trắng da hiệu quả. Trong củ cái có chứa rất nhiều vitamin C, và đạt hiệu quả dưỡng trắng da tốt nhất khi bạn ăn vào trong cơ thể. Nước ép củ cải trắng có tác dụng đặc biệt trong việc kìm hãm sự phát triển của chất melamin, chống oxy hóa giúp làn da mịn màng và trắng hồng.

an-canh-cu-cai-ca-rot-giup-da-trang-hong

Canh củ cải giúp làn da trắng hồng

Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn một bát canh củ cải trắng hầm, hoặc là canh củ cải trắng nấu chung với cà rốt, rong biển, cà chua. Ăn liên tục như vậy trong vòng một tháng, bạn sẽ có được làn da trắng sáng tự nhiên. Ngoài ra, loại canh này còn có thể thổi bay các vết nám trên mặt khá hiệu quả.

Trái cây họ cam quýt

uong-nuoc-vo-cam-de-co-lan-da-trang-hong

Các loại quả như cam, quýt, chanh… có chứa rất nhiều vitamin C, vitamin A có công dụng chủ yếu là làm trắng da, mờ vết nám, làm sạch và giữ ẩm cho da, chống lão hóa hiệu quả… Ngoài ra, trong những trái cây họ cam quýt còn chứa chất beta carotin giúp bảo vệ da khi làm việc nhiều với máy tính. Lượng vitamin C tập trung rất nhiều ở vỏ cam, bởi vậy nếu bạn ngâm vỏ cam với nước và uống hàng ngày da sẽ hấp thụ được nhiều vitamin C hơn. Bên cạnh đó, dùng vỏ cam xoa lên mặt sẽ giúp da săn chắc và đàn hồi tốt. Thực hiện đều đặn 2 phương pháp này bạn sẽ sớm sở hữu một làn da trắng sáng tự nhiên.

Táo đỏ – bí kíp làm trắng da hiệu quả

uong-nuoc-ep-tao-giup-da-trang-hong

Táo giúp chăm sóc da rất tốt

Táo đỏ là loại quả được rất nhiều người yêu thích, nó dễ mua và dễ ăn. Ngoài công dụng tốt cho tiêu hóa, giúp giảm cân, táo còn được xem như một trợ thủ đắc lực làm da trắng sáng tự nhiên. Các diễn viên Hàn Quốc cũng chia sẻ bí quyết làm đẹp da bằng cách ăn 2 quả táo mỗi ngày. Trong táo chứa nhiều vitamin C, vitamin Avà khoáng chất giúp đào thải các độc tố làm hại da, ngăn các tế bào chết, làm mờ các vết thâm nám, da sẽ trắng đều màu hơn và trở nên tươi sáng đầy sức sống.

Cà chua sẽ nuôi dưỡng da từ sâu bên trong

Cà chua là một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe. Cà chua rất giàu vitamin C giúp tạo collagen cho da, đặc biệt còn chứa nhiều chất lycopene (chất tạo màu đỏ của cà chua) giúp da chống lại các tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời,làm chậm quá trình lão hóa.

uong-nuoc-ep-ca-chua-da-trang-hong

Uống nước ép cà chua sẽ giúp bạn có được làn da trắng hồng

Theo các chuyên gia, uống một cốc nước ép cà chua 30 phút trước khi ăn mỗi ngày sẽ giúp làn da trắng sáng tự nhiên. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp với đắp mặt nạ cà chua để có hiệu quả dưỡng trắng tốt nhất. Bạn chỉ cần bỏ hạt, lấy phần thịt cà chua , trộn với quả bơ. Đánh nhuyễn hỗn hợp lên và đắp mặt trong vòng 15-20 phút mỗi ngày. Với cách kết hợp vừa ăn vừa đắp mặt như vậy, làn da của bạn sẽ được nuôi dưỡng tốt nhất từ cả bên trong lẫn bên ngoài.